Kiégés

"A dolgok, csak a legritkább esetben alakulnak úgy, ahogy az ember eltervezi."

/Papírkutyák/

Igen, bizonyosan sokkal trendibb lenne egy ismert író tollából idézni, de mit tegyek, ha még a ChatGPT sem tud nekem olyan idézetet írni, ami jobban kifejezi a kiégés valódi okát?

A kiégését, ami olyan úton indít el minket, amelynek minden kövére egy szót véstek, amit a megfáradt elme minden lépés előtt mantraként ismétel el magának: hiábavalóság.

Furcsa…
Tucatnyi cikket és könyvet olvastam a témában, megannyi podcastot végighallgattam, de valahogy nem láttam senkit, aki az okfejtések tömkelege között eljutott volna eddig a szóig.
De lehet tévedek...
Vagy csak az "okos könyvek" és cikkek íróinak többsége heti 20-30 órát dolgozik egy légkondicionált irodában?!

Elfoglalt emberek lehetnek – minden délben étteremben esznek. Biztosan azért, mert főzni sincs idejük…

Ne érts félre, nem akarok senkit más szakemberek ellen hangolni.
De mondd csak, szerinted megértik egy vendéglátós nehézségeit azok, akiknek a nap végén az a legnagyobb problémájuk, hogy az "almás órájuk" szerint nem lett meg az 5000 lépés?

Azt hiszem, most már érted, hogy amikor a GastroPlus-hoz szakembert kerestünk, mi volt a prioritás.

Mi:

Tudjuk, milyen érzés undorral kelni, mert nem akarsz bemenni a szar munkahelyedre.
Tudjuk, milyen érzés, amikor a családdal és a barátokkal töltött idő már nem tölt fel.
Tudjuk, milyen érzés 12 óra alvás után is fáradtan kelni.
Tudjuk, milyen érzés egész nap fapofával vicces videókat nézni TikTokon.
Tudjuk, milyen érzés egész nap küzdeni az érzéssel, hogy meg kellene csinálni valami apróságot, de egyszerűen nem tudod rávenni magad.

És azt is tudjuk, milyen érzés elakadni az életben – vagy csak érezni, hogy nem ott vagy, ahol lenned kellene, vagy lenni szeretnél.

És tudunk még valamit, amit csak kevesen:

Vannak szakmák, amiket nem elég megtanulni – születni kell rájuk.
Ilyen a szakács, a pincér, és az összes segítő szakma.

Elvégre:
Mit ér egy pincér kommunikációs készség nélkül?
Mit ér egy szakács, aki nem bírja a hajtást?
És mit ér egy pszichológus, akit csak a pénz motivál?

Azt gondolod, ezeket meg lehet tanulni? Tévedsz.
Ezek készségek. Fejleszthetők, igen – de ha hiányoznak, akkor nincs mit tenni.

Mi, itt a GastroPlusnál, ennek fényében kerestünk olyan szakembert,

aki a lehető legjobban tud segíteni azoknak, akiknek tényleg szükségük van rá.

Gradsack Norbert
Ügyvezető, GastroPlus

Te is érezted már azt, hogy folyton fáradt és érdektelen vagy?
Hogy elveszítetted a lelkesedésed a munkád iránt? Hogy már nem tudsz örülni a feladatoknak? Hogy egyre gyakrabban tör rád az a bizonyos "ehhez most rohadtul nincs kedvem" érzés?
Sőt, talán már fizikai tünetek is jelentkeznek – fejfájás, gyomorgörcs, kimerültség –, amikor dolgoznod kell, vagy akár már akkor is, amikor csak belépsz a munkahelyedre?

Ha ezek közül bármelyik ismerősen hangzik, akkor nagy eséllyel elhanyagoltad önmagadat – és ez bizony a kiégés jele lehet.

A burnout, vagyis kiégés, napjaink egyik leggyakoribb, de mégis alábecsült mentális állapota.
De mi is ez pontosan?

Egyszerűen megfogalmazva: a saját igényeink, érzéseink elnyomása, az állandó fáradtság, a csökkenő teljesítmény, a motiváció elvesztése – egy ördögi kör, amelyből egyre nehezebb kiszállni.
A vendéglátásban dolgozók különösen ki vannak téve ennek, hiszen a napi 12–14–16 órás műszakok nem hagynak teret az öngondoskodásra.

Én is átéltem ezt.
Én is dolgoztam 14 órákat a vendéglátás mókuskerekében, ahol minden nap csak újabb kimerültséget hozott. Ez az élethelyzet nem fenntartható – sem testileg, sem lelkileg.

De van kiút.

Hogyan találhatod meg újra a motivációdat?
Hogyan lelkesedhetsz újra a munkád iránt?
Hogyan csillapíthatod a fizikai és lelki tüneteket?

Ha ezekre a kérdésekre keresed a választ, jó helyen jársz.
Mi egy olyan elkötelezett, segítő szándékú csapat vagyunk, akik pontosan tudják, min mész keresztül – mert már mi is átéltük. És most itt vagyunk, hogy segítsünk Neked megtalálni önmagad, a belső egyensúlyod, és újra felfedezni a lelkesedést az életedben.

Mit kell tenned?
Csak egy dolgot: bízz bennünk, és vedd fel velünk a kapcsolatot.

Molnár Orsolya

Coach, Pszichológiai Szakkonzulens